Motivasyonu günlük bir koşul haline getirmeyin
Sınava hazırlık boyunca her gün aynı istekle çalışmak gerçekçi bir beklenti olmayabilir. Bir günün düşük tempolu geçmesi bütün planın başarısız olduğu anlamına gelmez. O gün yeniden başlayabileceğiniz, açık ve küçük bir görev belirlemek daha kullanışlı olabilir.
“Bugün matematiği bitireceğim” yerine “dünkü iki sorunun çözümünü açıklayacağım” gibi sınırı belli bir başlangıç seçebilirsiniz. Görev bittiğinde devam edip etmeyeceğinizi günlük kapasitenize göre değerlendirin. Küçük hedef, birikmiş işleri görmezden gelmek değil başlangıcı belirginleştirmektir.
Hedefi eyleme çevirin
Uzaktaki sınav hedefini haftalık yapılabilir işlere bölün. Hedeflenen okul veya bölüm yön gösterebilir; fakat bugünkü masada hangi kitabı açacağınızı tek başına söylemez. Her haftaya konu, kaynak ve kontrol tarihi içeren birkaç görev yazın.
Tamamlananları görünür tutun. Yalnızca net tablosuna bakmak yerine artık açıklayabildiğiniz bir çözümü, düzenli yaptığınız tekrarı veya daha erken başlayabildiğiniz günleri de kaydedin. Bu kayıtlar sonraki planı gerçek deneyime göre kurmanıza yardımcı olur.
Başlamayı zorlaştıran ayrıntıları azaltın
Çalışma öncesinde masada kullanacağınız kaynağı hazır bırakmayı deneyin. Telefon bildirimleri bölüyorsa çalışma süresince erişimi sınırlandırmak için kendinize uygun bir yöntem seçin. Çalışma alanını düzenlemek, görevin belirsizliğini ortadan kaldırmaz; ne yapacağınızın da açık olması gerekir.
Plan sürekli aksıyorsa kendinizi etiketlemek yerine zorlanan noktayı inceleyin. Görev fazla büyük mü, kaynak mevcut düzeyin üzerinde mi, okuldan sonra seçilen saat uygun değil mi? Bir hafta boyunca tek bir değişikliği deneyip sonucunu gözlemleyebilirsiniz.
Zor bir haftadan sonra geri dönüş
Birikmiş bütün görevleri ertesi güne yığmak yerine öncelikleri yeniden sıralayın. En gerekli iki çalışmayı seçip diğerlerini yeniden planlayın. Dinlenme ve sevdiğiniz etkinliklere de yer açabileceğiniz bir program hazırlayın.
Çalışmayı engelleyen güçlükler sürüyorsa öğretmeniniz veya okul rehberlik servisiyle konuşun. Yakınınızdan isteyeceğiniz desteği somutlaştırabilirsiniz: sessiz bir alan, kaynak seçimi hakkında görüş veya haftalık planınızı birlikte gözden geçirmek. Destek istemek de hazırlık sürecinde atılabilecek bir adımdır.
İlerlemenin kaydını tutun
Hafta sonunda yalnızca eksikleri sıralamak yerine tamamladığınız ve artık daha rahat yaptığınız bir işi de yazın. Örneğin bir konunun sorularına başlayabilmek veya ertelediğiniz analizi bitirmek kayıt altına alınabilir. Bu notları sonraki haftanın hedeflerini belirlerken kullanın; hedefi önceki haftanın gerçek çalışma koşullarıyla ilişkilendirin.
İlgili rehberler
For Mental Akademi koçluk programlarının kapsamını öğrenmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.